skang nih kan...asal trenen je,musti semput mcm nk mati...kdg2,smpai gelap mate,rase nk pitam pas tarik ergo tuh..
tekanan betol laa..stamina dah xmcm mude2 lagi daa...nak tarik 2km non-stop pon xlarat dah..last time tarik 2km nonstop mase untuk trenen masum..huhu...1km pon pancit gile2 bai...tensen...

aku cadangkan ko g swimming.so far..itu merupakan therapy yang terbaik untuk aku..sekian~

(aku yg benci jongging)

oppss!! jogging..

hahaha..

semput2.
dlu mude skang da tua ah mirul
standard ah tuh

aku mmg da tua..xlarat lagi dah nk kayuh mcm awal2 dulu..
haha..
swimming?arh..xsmpai 15 menet ak da semput dlm air tuh..huhu..
jogging lagi ler aku malas...
tarik ergo lagi lagi lagi laaaaa aku malas...hahaha..
aku pemalas..

oi mirol klu semua ko mlas trik,ak da stu cdangan utk ko...ape kata
ko tarik.......diri..haha
dh mmg nama rowers,jd nak tak nak kn la ko trik bnda haram tu..
ak pn tak nak..haha

terpikir gak nk tarik diri....tapi pikir2 alik
baek aku maen tarik tali ker,tarik upih ker...
rowing nih dah hampir 2taun maen...sayang arr nk tarik diri..hehe
huhu...